건강한 일상을 만드는 모든 순간,
홈핏이 함께합니다
홈핏은 건강과 여가를 선물합니다.
웰니스는 몸, 마음, 정신이 모두 건강한 상태를 뜻합니다.
회원의
웰니스를 위해 다양한 프로그램을 제공합니다.
성인
체력강화부터 다이어트, 체형교정, 생활 통증 관리까지
현재 몸 상태와 목표에 따라 맞춤형 운동을 도와드립니다.
⏰
수업 시간
60분간 진행
🤸♀️
일반 목적
체력 강화, 근력 향상,
다이어트, 체형교정 등
🤕
통증 관리
신체 기능 회복 목적의
집중 관리
💸
수업료
최대 3:1까지,
목적 및 인원별 상이
🤰
산전/산후 관리
출산 전후 세심한
컨디션 관리
이런 목적으로 가능해요
체형∙생활 통증
잘못된 자세와 생활 습관으로 생긴 신체의 불편함을 관리합니다. 이를 바로잡고 일상이 편안해지도록 맞춤 관리를 진행합니다.
체력・근력 강화
기초체력과 근력을 높여 일상에 필요한 힘과 활력을 길러 탄탄하고 균형잡힌 몸을 만들어 드립니다.
다이어트
기초체력과 근력을 높여 일상에 필요한 힘과 활력을 길러 탄탄하고 균형잡힌 몸을 만들어 드립니다.
만성통증 재활운동
6개월 이상 지속되는 통증이나 수술 후를 고려해 움직임과 신체 기능 회복을 돕습니다. 재활 전문 자격을 갖춘 전문가가 방문해 통증의 원인부터 세심하게 관리합니다.
근골격계 케어
근골격계 전문성을 갖춘 전문가가 불편한 부위를 정확히 파악합니다. 전문가가 지참한 베드에서 근막이완과 수동 스트레칭으로 통증을 풀고, 움직임을 편안하게 합니다.
요가명상
깊은 요가로 몸의 유연성을 높이고 호흡과 함께 균형을 잡아줍니다. 테라피와 싱잉볼 명상 등으로 마음의 긴장까지 편안하게 완화합니다.
임신부∙산모
임신 중에는 몸의 변화에 맞춰 편안한 출산 준비운동을,
출산 후에는 회복 단계에 맞춰 천천히 관리해 드립니다.
⏰
수업 시간
60분간 진행
😌
편안한 산전운동
임신 16주 이후
안전한 컨디션 관리
💪
산후 다이어트
회복 상태와 체력에 맞춘
건강한 체중 관리
🏃♀️
산후 체력·근력 운동
육아와 일상에 필요한
체력과 근력 향상
💸
수업료
최대 2:1까지,
목적 및 인원별 상이
🤰
출산 준비운동
임신 24주 이후
호흡과 골반 움직임 준비
🙋♀️
산후 코어·체형 관리
약해진 코어와
자세 균형 회복
이런 목적으로 가능해요
편안한 산전운동 (16주~)
임신 중기 이후, 의사 소견에 따라 안전하다고 판단되는 경우 진행됩니다. 몸의 변화를 고려해 출산 전까지 컨디션을 관리해드립니다.
출산 준비운동 (24주~)
호흡을 연습하고 골반 움직임을 부드럽게 하는 출산 준비운동을 진행합니다. 몸을 이완하고 준비시켜 편안한 출산을 도와드립니다.
산후 다이어트
출산 후 회복 상태와 현재 체력을 고려해 운동을 구성합니다. 임신 전의 체중으로 돌아갈 수 있도록 몸에 무리가지 않게 건강하게 관리해 드립니다.
산후 코어·체형 관리
출산으로 인해 약해진 코어와 변화된 자세 및 체형을 건강하게 바로잡아줍니다. 골반과 척추의 균형을 되찾아 편안하고 안정적인 몸으로 회복을 돕습니다.
산후 체력·근력 운동
육아와 일상생활에 필요한 상하체·코어·전신 근력을 다시 길러주도록 도와줍니다. 출산으로 약해진 몸에 무리가지 않게 회복 속도에 맞춰 천천히 진행합니다.
시니어 (만 65세 이상)
어르신들의 관절 부담을 고려하여 기초 운동과 더불어
굳어진 몸과 마음을 편안히 풀어드리는 관리를 진행합니다.
⏰
수업 시간
60분간 진행
🩻
재활∙이완
통증과 관절 부담을
줄이는 전문 관리
💸
수업료
최대 3:1까지,
목적 및 인원별 상이
💪
기초체력∙근감소
일상 활동을 위한
근력과 균형 관리
이런 목적으로 가능해요
기초체력
걷기와 외출 등의 일상생활을 편안하게 이어갈 수 있도록 기초체력을 높입니다. 무리없는 동작으로 넓어진 활동 범위를 만들어갑니다.
근감소 예방
나이가 들며 줄어들기 쉬운 근력을 안전하게 유지합니다. 꾸준한 관리로 근육량 감소를 늦추고 활력있는 몸을 지킵니다.
균형·안정성 운동
균형 감각과 걷는 능력을 높여 안정적인 이동과 낙상을 예방합니다. 전문 자격을 지닌 재활 전문가가 방문해 직접 돕습니다.
통증·기능재활운동
무릎, 허리, 어깨 등 신체 통증과 수술이나 부상 이후의 신체 기능 재활을 돕습니다. 전문 자격을 지닌 재활 전문가와 함께 통증 완화와 기능 회복 운동을 진행합니다.
근육·관절이완케어
전문가가 마사지 베드를 지참해서 근막이완과 수동 스트레칭을 진행합니다. 혼자 풀기 어려운 근육의 긴장과 관절의 뻣뻣함을 효과적으로 풀어줍니다.
시니어 요가테라피
관절에 부담이 적은 요가와 호흡을 통해 유연성을 유지하고 아로마 테라피, 싱잉볼 등을 통해 몸과 마음의 긴장을 완화해 줍니다.
아동∙청소년
성장기 아이들의 자세 교정과 발달 스트레칭, 체력 및 체중 관리
그리고 수험생을 위한 신체, 멘탈 관리까지 세심하게 챙겨드립니다.
⏰
수업 시간
60분간 진행
🚶♀️
자세∙스트레칭
성장기 자세와
유연성 관리
🩻
수험생 케어
학업으로 뭉친 몸과
시험 스트레스 관리
💸
수업료
최대 3:1까지,
목적 및 인원별 상이
💪
체력∙체중
성장 상태에 맞춘
건강한 몸 관리
이런 목적으로 가능해요
성장기 자세교정
장시간 앉아있는 습관으로 발생하기 쉬운 거북목, 굽은 어깨 등 자세를 관리합니다. 성장기에 바른 자세로 성장할 수 있도록 돕습니다.
성장기 발달 스트레칭
몸의 변화와 유연성을 고려한 전신 스트레칭으로 균형있게 관리합니다. 굳은 몸을 부드럽게 풀어주어 올바른 신체를 만들어줍니다.
체력·근력 향상
학업과 일상에 필요한 기초 체력과 전신 근력을 길러줍니다. 오래 앉아 공부해도 지치지 않도록 체력을 탄탄하게 다져줍니다.
건강 체중 관리
성장 상태를 고려한 운동과 생활 습관으로 건강하게 체중을 관리합니다. 무리한 다이어트가 아닌, 성장기에 맞는 방법으로 몸의 균형을 잡아줍니다.
수험생 근골격계 케어
긴장된 목·어깨·허리를 전문가가 지참한 마사지 베드에서 눌러 풀어주고, 부드럽게 당겨 스트레칭합니다. 장시간 학업으로 뭉친 몸을 풀어주고 맞춤 스트레칭까지 안내해 드립니다.
수험생 마음챙김 요가
스트레칭과 호흡, 신체 활동 등을 통해 긴장을 낮추고 수험 생활의 컨디션을 관리합니다. 싱잉볼과 아로마를 활용한 마음챙김 요가로 시험 스트레스를 건강하게 관리합니다.
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