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달라진 나의 체형, 좋아진 몸의 컨디션을 느껴보세요!

군살없는 배, 예쁜 바디라인, 탄탄한 몸을 만드는 맞춤형 웨이트 프로그램

(5.0) 후기 6

프로그램 진행횟수 379

  • 수업 지역
    서울 마포구, 서대문구, 성북구, 용산구, 은평구, 종로구, 중구
  • 수업 효과
    다이어트, 근력향상, 바른체형
  • 수업 가능 시간
    오전 08:00 ~ 오후 03:00
    오전 08:00 ~ 오후 05:00
    오전 08:00 ~ 오후 05:00
    오전 08:00 ~ 오후 05:00
    오전 08:00 ~ 오후 03:00
    ※ 그 외 시간은 문의
    ※ 수업 시작 가능 시간을 기준으로 입력되었습니다
    업데이트 일시 : 7일 전

코치정보

우수코치 임현지 코치

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"확실한 효과!
임현지 코치님이 보장합니다."

  • 사전 심사
  • 대면 교육
  • 자격증 인증
  • 신분증 인증
안녕하세요. 건강한 몸과 마음을 책임지는 임현지 코치입니다.

매번 실패하는 다이어트! 노화로 인한 체형변화로 발생하는 통증! 저와 함께라면 이 모든 문제를 해결할 수 있습니다. 회원님의 운동 목적에 따라 맞춤형으로 수업을 진행하여 운동에 성공할 수 있도록 도와드리겠습니다. 힘든 운동도 웃으며 즐겁게! 운동할 때는 확실히! 저와 함께 운동을 즐겨 보세요.

"확실한 효과! 임현지 코치님이 보장합니다."

경력사항・활동내용

· 서울미스터&미즈 비키니 3위 (2016)
· 아시아선수권대회 비키니 3위 (2016)
· NFC인천 국제 피트니스 선수권 비키니 3위 (2015)
· 서울미스터&미즈바디피트니스 1위 (2013)
· SBS ESPN 코리아피트니스 여자 엔젤1위 (2012)
· 서울미스터&미즈바디피트니스 5위 (2012)

보유 자격증

· 운동처방사2급 - 한국사회체육진흥회
· 생활체육지도자 2,3급 보디빌딩 - 문화부장관
· 퍼스널트레이닝 1급 - 피아휘트니스협회
· 임산부 짐내스틱 지도사 2급 - 운동발달연구소

프로그램 소개

삐뚤어진 체형, 혹은 신체 노화가 고민이신가요?

요즘 직장인과 학생 등 의자에 많이 앉아있는 시간이 많거나 컴퓨터와 스마트폰 등 전자기기를 사용하며 척추와 어깨 관절에 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 과거에 비해 나이에 관계없이 흔히 디스크나 측만증, 일자목 질환이 발생하고 있습니다. 여자라면 몸의 노화는 언제나 두려움으로 남아있기도 합니다.

부지런히 몸을 움직이고 주기적으로 운동을 하는 것이 가장 중요합니다. 잘못된 자세를 인지하고 그에 따른 통증을 바로잡는 것이 필요합니다. 필라테스와 요가, 기초근력 운동 등 개인에 맞는 근골격의 정렬을 도와주어 바른 체형 유지에 신경 써야 합니다.

노화 억제 호르몬이 분비되어 신체와 얼굴 표정이 건강해지며 마음 또한 긍정적이며 적극적으로 바뀌어 정신 건강에도 도움이 됩니다. 코치의 역할은 회원님의 원하는 목표에 맞춰 운동에 흥미를 가질 수 있도록 재밌는 수업을 제공하는 것이라고 생각합니다. 운동의 필요성을 스스로 깨닫게 해 누군가 시키지 않아도 꾸준히 운동을 즐기게 만드는 것입니다. 그러면 어느덧 변화된 내 몸과 건강해진 나의 마음을 발견하실 수 있을 것입니다.

요가와 필라테스를 통한 맞춤형 운동! 다이어트에 도움이 되는 근력운동으로 체력 향상! 체형과 통증 개선에서 오는 몸의 컨디션 향상! 지금 바로 경험해보세요.

  • 대상 회원
    · 근력 향상을 통해 체력을 키우고 싶으신 분
    · 다이어트를 꼭 성공하고 싶으신 분
    · 자세가 좋지 않아 몸의 통증을 겪고 계신 분
    · 운동의 흥미를 느끼고 싶으신 분
    · 꾸준한 운동으로 건강한 생활을 하고 싶으신 분
    · 체력이 약해서 무기력하신 분
    · 아침에 일어났을 때 개운하지 않으신 분
  • 준비물
    폼롤러, 샌트밴드, 매트 (없어도 무관)

    (※ 필요한 소도구는 코치가 준비합니다.)
  • 포함사항
    식단관리, 몸매 전후 비교
  • 그룹지도
    가능 (3인까지)
  • 코치 성별
    여성

비용정보

1회 체험 이후 원하시는 운동 방향에 따라서 정기운동 프로그램단기효과 프로그램 중 선택이 가능합니다.

정기운동 프로그램 (정기권)

단기효과 프로그램 (횟수권)

  • 1회 체험
    39,000
  • 6개월 멤버십
    299,000
  • 12개월 멤버십
    279,000
  • 1회 체험
    49,000
  • 6개월 멤버십
    389,000
  • 12개월 멤버십
    369,000
  • 1회 체험
    59,000
  • 6개월 멤버십
    479,000
  • 12개월 멤버십
    459,000

* 위 금액은 부가세를 포함한 최종 결제 금액입니다.
* 첫 체험 시에만 39,000원이 적용됩니다. (두 번째 부터는 정가 적용)
* 단기효과 프로그램 비용표에서 횟수 옆의 기간은 수업 만료 기간을 나타내며, 코치와의 사전 협의 하에 연장이 가능합니다.

  • 1회 체험
    ₩88,000 ₩39,000 (회당 ₩39,000)
  • 5회 (4주)
    ₩440,000 ₩412,500 (회당 ₩82,500)
  • 10회 (8주)
    ₩880,000 ₩770,000 (회당 ₩77,000)
  • 20회 (16주)
    ₩1,760,000 ₩1,430,000 (회당 ₩71,500)
  • 30회 (24주)
    ₩2,640,000 ₩1,980,000 (회당 ₩66,000)
  • 1회 체험
    ₩110,000 ₩49,000 (회당 ₩49,000)
  • 5회 (4주)
    ₩550,000 ₩522,500 (회당 ₩104,500)
  • 10회 (8주)
    ₩1,100,000 ₩990,000 (회당 ₩99,000)
  • 20회 (16주)
    ₩2,200,000 ₩1,870,000 (회당 ₩93,500)
  • 30회 (24주)
    ₩3,300,000 ₩2,640,000 (회당 ₩88,000)
  • 1회 체험
    ₩132,000 ₩59,000 (회당 ₩59,000)
  • 5회 (4주)
    ₩660,000 ₩632,500 (회당 ₩126,500)
  • 10회 (8주)
    ₩1,320,000 ₩1,210,000 (회당 ₩121,000)
  • 20회 (16주)
    ₩2,640,000 ₩2,310,000 (회당 ₩115,500)
  • 30회 (24주)
    ₩3,960,000 ₩3,300,000 (회당 ₩110,000)

* 위 금액은 부가세를 포함한 최종 결제 금액입니다.
* 첫 체험 시에만 39,000원이 적용됩니다. (두 번째 부터는 정가 적용)
* 단기효과 프로그램 비용표에서 횟수 옆의 기간은 수업 만료 기간을 나타내며, 코치와의 사전 협의 하에 연장이 가능합니다.

커리큘럼

정기운동 프로그램 (정기권)

단기효과 프로그램 (횟수권)

* 정기운동 프로그램의 경우 1회 체험 후 회원님의 몸 상태에 따라 6개월 혹은 12개월 단위로 전문 코치님이 커리큘럼을 구성합니다.

  • 1회차 (총 60분 소요)
    • 하체 스트레칭
      하체
    • 상체 스트레칭
      상체
    • 골반 교정
      골반
    • 하체 강화
      하체
    • 코어 운동
      복부,허리
  • 2회차 (총 60분 소요)
    • 하체 스트레칭
      하체
    • 상체 스트레칭
      상체
    • 골반 교정
      골반
    • 상체 강화
      상체
    • 코어 운동
      복부,허리
  • 3회차 (총 60분 소요)
    • 하체 스트레칭
      하체
    • 상체 스트레칭
      상체
    • 골반 교정
      골반
    • 골반 개인별 약한 부위 운동
      해당 부위
    • 코어 운동
      복부, 허리

* 본 프로그램의 최소 cycle이며, 회원님의 몸 상태에 따라 재편성 될 수도 있습니다.
* 본 프로그램은 체력 증진을 위한 목적으로 주 2회, 단기간 목표 성취를 위한 목적으로 주 3회를 권장합니다.

후기 (6 건)

"실제 홈핏을 경험하셨던 분들의 후기입니다.”

  • 박O영

    편하고 좋아요

    2018년 09월 21일

    예전에도 필라테스를 하긴 했는데 매번 찾아가야하는 부담감이 있었어요. 홈핏으로 바꾼 후부터 그런 시간적인 부담감이 없어서 훨씬 마음이 편해졌습니다. 그리고 선생님이랑 잘 안맞는 경우도 있는데 임현지 선생님과는 제가 불편했던 부분이나 필요한 부분 등에 대한 대화가 잘 되어서 좋았습니다. 친구들에게도 홈핏에 대해서 많이 알려주었어요. 앞으로 계속 임현지 선생님에게 코칭받고 싶지만 이사때문에 아쉽네요.

  • 전O원

    편하고 좋아요~

    2018년 07월 27일

    집에 와서 하는거라 정말 편리하구요~ 전에 피티를 받을때는 무리하게 무거운걸 들고 너무 힘들게 해서 운동하기 싫어지고 그랬는데, 홈핏을 통해 저에게 맞는 트레이너를 찾은 거 같아서 운동도 재미있게 하고있습니다! 현지 코치님 감사합니다~

  • 정O호

    홈핏 짱!

    2018년 07월 17일

    저에겐 아주 필요한 홈핏, 그동안 운동의 필요성은 알지만 학원 등록후 가기까지 너무나 스트레스~ 지금은 원하는 장소, 시간 어디서든 할 수 있어서 굿👍 하지만 운동을 나의 생활 일부처럼 즐겨야하는데 나의 의지에 달린것 같아요... ㅎ 임현지 코치님 수업은 가녀린 목소리로 쏙쏙 쉽게 즐겁게 알려주십니다.
    홈핏을 조금더러 일찍 알았더라면 좋았을것... ㅋ 지금부터 열심히 해야죠^^ 홈핏 짱!

  • 홍O영

    꾸준히 하고 싶은 홈핏

    2018년 03월 22일

    임현지 코치님과 수업 잘 했구요
    제가 스터디 계획이 있어서 그만하게 되었네요~~

    체형진단하고 요가, 스트레칭, 근력운동까지 골고루 다양하게 접근해 주셨어요~ 운동 안하는 날에는 따라할 수 있는 유투브 동영상도 보내주시고 식단 조절이나 메뉴사진, 기타 동기부여되는 말씀도 카톡으로 수시로 남겨주셔서 도움이 많이 됐습니다^^*

    맘 같아선 꾸준히 계속 하고 싶었지만 ㅠㅠ ㅎㅎ
    다음 기회에 다시 뵐게요!!

  • 곽O영

    추천합니다♥

    2017년 08월 03일

    30대 직장인입니다.
    퇴근후 다시 운동복을 갈아입고 헬스장 가기가 너무 번거롭고 피곤하여 시작한 홈핏
    선생님도 친절하시고, 거북복에 어깨통증으로 힘들었는데 차근차근 따라하니 그 어떤 수기마사지, 도수 치료보다 좋은것을 직접 느낍니다.
    운동은 꾸준히 하는것이 중요하다 느껴 꾸준히 선생님과 함께 근력도 만들고 이쁜 몸매 및 통증치료도 관리하고 싶습니다.

    저의 이쁜 임현지 선생님 추천드리며,
    선생님 처럼 건강하고 이쁜몸매 자극받아 열심히 운동하렵니다♥♥

  • 이O현

    건강과 체력관리는 홈핏

    2017년 08월 03일

    결혼하고 게을러져서 운동을 못 다니겠었는데, 코치님께서 집으로 친절히 오시구요. 좁은공간에서도 운동이 될까 걱정했었는데 진짜 충분히 운동되더라구요
    식단도 관리해주셔서 정말 건강해지고 있어요 체력도 좋아지고있습니다

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