HOMEFIT
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통증과 잘못된 자세를 고쳐주셔서 집중해서 운동할 수 있었어요!

신미화 코치님 수업

안녕하세요! 영등포구에서 홈핏을 신청한 주부 회원님의 후기입니다. 

이번 수업에서 함께한 홈핏 코치님은 필라테스 프로그램을 진행하시는 신미화 코치님입니다.


계속되는 한파로 운동도 가기 싫고 해서 홈핏 1회 수업을 해보기로 하고 예약을 잡았어요. 수업 예약을 잡을 때 홈핏 팀에서 전화상으로 운동의 목적과 아픈 부위가 있는지, 평소 어떤 운동을 하는지 등을 꼼꼼하게 체크해주시고 그에 맞는 신미화 코치님의 필라테스 수업을 추천해주셨어요.





홈핏 예약한 날이 최강 한파가 있었던 날인데 코치님께서 시간 맞춰서 집으로 찾아와주셨어요. 추운 날 밖으로 운동하러 나가지 않아도 집으로 방문해주시는 코치님이 있어서 편하게 운동할 수 있다는 점이 정말 좋았어요. 이런게 홈핏의 매력이죠!




코치님께 저는 허리 통증이 조금 있고, 근력을 키우고 싶다고 말씀드렸어요! 코치님께서 제 무릎과 골반 상태도 꼼꼼하게 체크해주셨어요. 허벅지 안쪽 근육의 힘이 약해서 발목 부위가 바깥쪽으로 회전되는 각이 커서 발목 부위를 끈으로 묶은 상태로 운동을 진행했어요. 짧은 시간에 제 체형을 파악하시고 운동 설계를 하시는 모습이 역시 프로다우셨어요.





허리 통증이 있다고 말씀드렸더니 바로 운동을 시작하지 않고 허리 이완 동작을 하면서 천천히 몸의 긴장을 풀어주셨어요.





코치님이 직접 보수와 폼롤러를 챙겨와주셨어요. 저는 몸 전체적으로 밸런스와 근력이 둘 다 부족해서 반드시 근력 운동과 이완 운동을 반복해서 같이 해줘야 근력이 생긴다며 운동 팁도 함께 전수해주셨어요.





마지막은 유산소 운동으로 마무리했어요! 10개씩 밖에 안 했는데도 헉헉거리고 다이어트 시 근력 운동뿐만 아니라 유산소 운동도 매우 중요해서 꼭 병행을 해야 하죠!






마지막 하체 이완 동작으로 마무리하며 1시간 홈핏 수업을 마쳤답니다! 코치님께서 계속 내 몸 상태에 대해 설명해주시고, 동작을 할 때 통증이나 잘못된 자세 등을 고쳐주셔서 자극 없이 1시간을 집중해서 운동할 수 있었어요!


역시 방문트레이닝 홈핏과 함께한 수업은 다른 운동에 비해 회원님들의 만족도가 훨씬 높은 것 같습니다. 올겨울은 홈핏과 함께 다이어트 꼭 성공해보세요!


홈핏 방문트레이닝을 체험해보고 싶다면?

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