HOMEFIT
체험하기

임신 7개월부터 홈핏 임산부 요가를 시작했어요.

홈핏 성민선 회원님 인터뷰



안녕하세요 민선님! 

안녕하세요. 옥수동에 살고 있는 30대 예비 워킹맘입니다. 저는 뷰티 업계 마케터로 일하고 있고, 출산 막달에 있는 임산부입니다. 임신하기 전에는 체력이 워낙 좋지 않아서 집에서 누워있는 시간이 대부분이었어요. 그러다 보니 초기에 입덧도 심했고 중기에 들어서면서 컨디션이 무척 악화되었죠. 밥을 먹어도 소화가 안되고 근육도 사라질 것 같고 생활에 활력이 없었어요.


Q. 홈핏 수업 전에 심적으로 많이 불안하셨다고 들었어요.

네, 맞아요. 오랜 기다림과 힘든 과정 이후에 어렵게 만난 아이였어요. 늦은 임신이었기 때문에 선뜻 운동을 시작하지 못하고 있었어요. 하지만 이런 시기일수록 몸을 움직이고 체력을 강화해야 출산할 때 도움이 된다는 사실을 홈핏을 통해 알게 되었죠. 


운동을 하고 싶어도 산전 요가 클래스는 보통 평일 낮 시간에 열리거나, 집과 조금은 거리가 있는 센터도 임산부는 운전할 수 없기 때문에 운동할 상황이 마땅치가 않았어요. 그러던 중 우연한 기회로 SNS에서 홈핏을 알게 되었고 홈핏 산전/산후 전문 코치님이신 권영희 코치님과 함께 산전 요가 수업을 시작하게 되었어요. 



첫 시간부터 코치님께서 아로마 오일, 블럭 등 수업에 필요한 소도구를 직접 챙겨오셨고 아로마 오일과 함께 차분하게 호흡하는 법을 알려주셨어요. 오일로 호흡을 정돈하고 배 속에 있는 아이 태명인 홉이에게 수업 전과 끝나고 사랑한다는 말도 할 수 있게 도와주셨죠.

소자세, 고양이 자세로 상체 앞쪽을 확장하고 허리 근육을 풀어주며 가벼운 스트레칭으로 시작되었어요. 동작마다 코치님께서 계속 신경 써주셔서 무리하지 않고 안전하게 수업을 했죠. 


동작이 무리가 갈 땐, 코치님께서 준비해주신 블럭을 활용했어요. 갈수록 배가 무거워지기 때문에 하체에도 체중이 많이 실려서 다리가 붓는 경우가 많은데, 허벅지 뒤쪽 햄스트링 근육을 부드럽게 풀어 주는 스트레칭 동작을 가르쳐주셨어요.

그리고 출산할 때 도움이 되는 밭매기 동작을 매 수업마다 코치님과 함께 연습했어요. 밭매기 동작은 몸에 힘을 길러 자연분만을 도와주는 동작이에요. 코치님께서도 출산 경험이 있는 분이셔서, 제가 어디에 자극을 느끼고 힘들어할지 이미 알고 계셨어요. 불안한 마음이 들 때마다 코치님은 그 당시 어디가 힘드셨고 어떻게 이겨내셨는지 함께 이야기를 해주셔서 심리적으로 정말 많은 안정감과 위로를 얻었어요. 


10회 수업을 진행하는 동안 매 수업을 홈핏 운동 일지에 꼼꼼하게 적어주셨죠. 1 대 1 수업이기 때문에 가능한 부분이었죠. 그래서 코치님과 운동하지 않는 날에도 노트를 보면서 내가 어떤 운동을 했는지 복습할 수 있었어요. 노트를 보니 1시간 동안 알차게 운동한 것 같아요. 


출산을 앞두고 당연히 긴장감은 있죠. 코치님께서 수업을 하며 피드백을 주셨는데 저는 호흡이 길고 좋다고 해주셨어요. 이런 코치님의 말들을 들으며 "그래, 나도 잘 할 수 있지 않을까?"라는 출산에 대한 자신감이 생겼어요. 자연분만을 하고 싶은데, 할 때 많은 도움이 될 것 같아요. 


불안하던 시기도 있었고, 홉이를 어렵게 만났어요. 홉이가 배속에서 엄마한테 잘 적응하고 되게 잘 자라줘서 정말 고마워요. 홈핏 요가를 통해 움직이면서 홉이와 함께 소통했는데, 잘 따라와 줘서 너무 고맙죠. 뱃속에서 경험한 것들이 무의식중에라도 홉이에게 좋은 기억이고 자양분이 되었으면 좋겠어요. 

임신 7개월 차부터 막달까지 10회 수업을 열심히 참여해주셨던 민선님. 10회 수업이 끝난 2월 말, 홈핏팀에게 순산하셨다는 기쁜 문자도 보내주셨어요. 힘든 시기였지만 운동으로 극복하고 수업을 완료하신 민선님과 매 수업 민선님 집으로 찾아가 1시간 이상 진심을 다해 산전 수업을 진행해주신 홈핏 권영희 코치님께도 감사드립니다! 


홈핏 방문트레이닝을 체험해보고 싶다면?

클릭 -> 홈핏 1회 체험 신청하기



안녕하세요 민선님! 

안녕하세요. 옥수동에 살고 있는 30대 예비 워킹맘입니다. 저는 뷰티 업계 마케터로 일하고 있고, 출산 막달에 있는 임산부입니다. 임신하기 전에는 체력이 워낙 좋지 않아서 집에서 누워있는 시간이 대부분이었어요. 그러다 보니 초기에 입덧도 심했고 중기에 들어서면서 컨디션이 무척 악화되었죠. 밥을 먹어도 소화가 안되고 근육도 사라질 것 같고 생활에 활력이 없었어요.


Q. 홈핏 수업 전에 심적으로 많이 불안하셨다고 들었어요.

네, 맞아요. 오랜 기다림과 힘든 과정 이후에 어렵게 만난 아이였어요. 늦은 임신이었기 때문에 선뜻 운동을 시작하지 못하고 있었어요. 하지만 이런 시기일수록 몸을 움직이고 체력을 강화해야 출산할 때 도움이 된다는 사실을 홈핏을 통해 알게 되었죠. 


운동을 하고 싶어도 산전 요가 클래스는 보통 평일 낮 시간에 열리거나, 집과 조금은 거리가 있는 센터도 임산부는 운전할 수 없기 때문에 운동할 상황이 마땅치가 않았어요. 그러던 중 우연한 기회로 SNS에서 홈핏을 알게 되었고 홈핏 산전/산후 전문 코치님이신 권영희 코치님과 함께 산전 요가 수업을 시작하게 되었어요. 



첫 시간부터 코치님께서 아로마 오일, 블럭 등 수업에 필요한 소도구를 직접 챙겨오셨고 아로마 오일과 함께 차분하게 호흡하는 법을 알려주셨어요. 오일로 호흡을 정돈하고 배 속에 있는 아이 태명인 홉이에게 수업 전과 끝나고 사랑한다는 말도 할 수 있게 도와주셨죠.

소자세, 고양이 자세로 상체 앞쪽을 확장하고 허리 근육을 풀어주며 가벼운 스트레칭으로 시작되었어요. 동작마다 코치님께서 계속 신경 써주셔서 무리하지 않고 안전하게 수업을 했죠. 


동작이 무리가 갈 땐, 코치님께서 준비해주신 블럭을 활용했어요. 갈수록 배가 무거워지기 때문에 하체에도 체중이 많이 실려서 다리가 붓는 경우가 많은데, 허벅지 뒤쪽 햄스트링 근육을 부드럽게 풀어 주는 스트레칭 동작을 가르쳐주셨어요.

그리고 출산할 때 도움이 되는 밭매기 동작을 매 수업마다 코치님과 함께 연습했어요. 밭매기 동작은 몸에 힘을 길러 자연분만을 도와주는 동작이에요. 코치님께서도 출산 경험이 있는 분이셔서, 제가 어디에 자극을 느끼고 힘들어할지 이미 알고 계셨어요. 불안한 마음이 들 때마다 코치님은 그 당시 어디가 힘드셨고 어떻게 이겨내셨는지 함께 이야기를 해주셔서 심리적으로 정말 많은 안정감과 위로를 얻었어요. 


10회 수업을 진행하는 동안 매 수업을 홈핏 운동 일지에 꼼꼼하게 적어주셨죠. 1 대 1 수업이기 때문에 가능한 부분이었죠. 그래서 코치님과 운동하지 않는 날에도 노트를 보면서 내가 어떤 운동을 했는지 복습할 수 있었어요. 노트를 보니 1시간 동안 알차게 운동한 것 같아요. 


출산을 앞두고 당연히 긴장감은 있죠. 코치님께서 수업을 하며 피드백을 주셨는데 저는 호흡이 길고 좋다고 해주셨어요. 이런 코치님의 말들을 들으며 "그래, 나도 잘 할 수 있지 않을까?"라는 출산에 대한 자신감이 생겼어요. 자연분만을 하고 싶은데, 할 때 많은 도움이 될 것 같아요. 


불안하던 시기도 있었고, 홉이를 어렵게 만났어요. 홉이가 배속에서 엄마한테 잘 적응하고 되게 잘 자라줘서 정말 고마워요. 홈핏 요가를 통해 움직이면서 홉이와 함께 소통했는데, 잘 따라와 줘서 너무 고맙죠. 뱃속에서 경험한 것들이 무의식중에라도 홉이에게 좋은 기억이고 자양분이 되었으면 좋겠어요. 

임신 7개월 차부터 막달까지 10회 수업을 열심히 참여해주셨던 민선님. 10회 수업이 끝난 2월 말, 홈핏팀에게 순산하셨다는 기쁜 문자도 보내주셨어요. 힘든 시기였지만 운동으로 극복하고 수업을 완료하신 민선님과 매 수업 민선님 집으로 찾아가 1시간 이상 진심을 다해 산전 수업을 진행해주신 홈핏 권영희 코치님께도 감사드립니다! 


홈핏 방문트레이닝을 체험해보고 싶다면?

클릭 -> 홈핏 1회 체험 신청하기