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코치님이 집 근처 헬스장으로 찾아와 주셨어요!

김황래 코치님 수업

평소에 운동은 헬스장에서 주로 하고 있어요. 하지만 헬스장을 혼자 가면 힘들어서 그만하고 매번 운동이 지겨워 시간 때우기 일쑤였어요. 전문적인 PT 선생님과 운동하고 싶은 마음이 커졌고 요즘 유행하는 방문 PT 홈핏을 이용해 보기로 했어요! 


저는 친구와 함께 2대 1 레슨을 진행했고 웨이트 전문 코치님이신 홈핏 김황래 코치님과 매칭 되었답니다. 



운동 시작 전에 코치님께서 저와 친구에게 사전 질문을 몇 가지 하시고 체험노트를 작성해주셨어요. 내 체형을 파악하고 어떤 부위가 약하고 운동은 얼마나 했는지 질문하신 후 꼼꼼하게 노트에 기록해주셨어요. 체계적으로 진행되는 프로그램 같아서 정말 만족스러운 부분이었죠! 



이번 수업은 다이어트와 근력 향상 위주로 진행되었답니다. 생각보다 상담 시간이 길어졌지만 성심성의껏 상담을 마치고 본격적으로 운동을 시작했어요.



1단계는 간단한 워밍업으로 5분 동안 러닝머신에서 유산소 운동으로 시작합니다💪🏻



허벅지 앞쪽과 햄스트링을 늘려주는 스트레칭을 반복해서 해주고, 나중에 근육이 놀라지 않게 준비하고 있어요. 유연성이 요구되는 동작이라서 생각보다 힘들었답니다😅




팔을 땅에서 하늘까지 쭉 뻗고 온 몸을 스트레칭해줍니다. 저는 유연해서 팔이 바닥까지 닿지만 제 친구는 매우 뻣뻣하네요😭



코치님께서 힘이 들어가야 하는 부분을 정확하게 짚어주시고, 그 부분에 집중할 수 있도록 계속 도와주셨어요. 확실히 기본자세도 잘못된 부분을 알려주시니까 자세 교정도 되고 슬슬 감이 오더라고요! 



항상 윗몸일으키기 할 때마다 목이 아팠는데 이렇게 수건으로 목을 받쳐주니 너무 편하게 할 수 있었어요. 이런 디테일한 부분을 코치님이 잡아 주시니까 좋더라고요. 




2대 1 그룹 트레이닝에 맞는 버디라는 도구를 코치님께서 준비해오셨어요. 버디로 끝 쪽을 두 사람이 잡고 적당한 근력을 사용하여 잡아주고 당기는 동작을 반복했는데요. 한 명만 힘을 쓰게 되면 둘 다 균형을 잡기 어려워져서, 호흡이 굉장히 중요했어요! 



등과 팔 뒤쪽에 힘이 많이 들어가는 동작이었어요. 저희는 나름 호흡이 잘 맞아서 칭찬을 받았답니다😁 같이 버디를 사용해서 운동을 하는 게 은근히 재밌더라고요! 



아기나 강아지가 있는 분들은 잠시도 집을 비우기 힘드실 텐데 이런 분들한테도 방문 PT가 딱 맞을 것 같아요. 내가 원하는 장소에 코치님이 오는 것 만큼 마음 편하게 운동할 수 있는 방법은 없는 것 같아요. 홈핏 김황래 코치님 수업, 적극 추천합니다! 


홈핏 방문트레이닝을 체험해보고 싶다면?

클릭-> 홈핏 1회 체험 신청하기


평소에 운동은 헬스장에서 주로 하고 있어요. 하지만 헬스장을 혼자 가면 힘들어서 그만하고 매번 운동이 지겨워 시간 때우기 일쑤였어요. 전문적인 PT 선생님과 운동하고 싶은 마음이 커졌고 요즘 유행하는 방문 PT 홈핏을 이용해 보기로 했어요! 


저는 친구와 함께 2대 1 레슨을 진행했고 웨이트 전문 코치님이신 홈핏 김황래 코치님과 매칭 되었답니다. 



운동 시작 전에 코치님께서 저와 친구에게 사전 질문을 몇 가지 하시고 체험노트를 작성해주셨어요. 내 체형을 파악하고 어떤 부위가 약하고 운동은 얼마나 했는지 질문하신 후 꼼꼼하게 노트에 기록해주셨어요. 체계적으로 진행되는 프로그램 같아서 정말 만족스러운 부분이었죠! 



이번 수업은 다이어트와 근력 향상 위주로 진행되었답니다. 생각보다 상담 시간이 길어졌지만 성심성의껏 상담을 마치고 본격적으로 운동을 시작했어요.



1단계는 간단한 워밍업으로 5분 동안 러닝머신에서 유산소 운동으로 시작합니다💪🏻



허벅지 앞쪽과 햄스트링을 늘려주는 스트레칭을 반복해서 해주고, 나중에 근육이 놀라지 않게 준비하고 있어요. 유연성이 요구되는 동작이라서 생각보다 힘들었답니다😅




팔을 땅에서 하늘까지 쭉 뻗고 온 몸을 스트레칭해줍니다. 저는 유연해서 팔이 바닥까지 닿지만 제 친구는 매우 뻣뻣하네요😭



코치님께서 힘이 들어가야 하는 부분을 정확하게 짚어주시고, 그 부분에 집중할 수 있도록 계속 도와주셨어요. 확실히 기본자세도 잘못된 부분을 알려주시니까 자세 교정도 되고 슬슬 감이 오더라고요! 



항상 윗몸일으키기 할 때마다 목이 아팠는데 이렇게 수건으로 목을 받쳐주니 너무 편하게 할 수 있었어요. 이런 디테일한 부분을 코치님이 잡아 주시니까 좋더라고요. 




2대 1 그룹 트레이닝에 맞는 버디라는 도구를 코치님께서 준비해오셨어요. 버디로 끝 쪽을 두 사람이 잡고 적당한 근력을 사용하여 잡아주고 당기는 동작을 반복했는데요. 한 명만 힘을 쓰게 되면 둘 다 균형을 잡기 어려워져서, 호흡이 굉장히 중요했어요! 



등과 팔 뒤쪽에 힘이 많이 들어가는 동작이었어요. 저희는 나름 호흡이 잘 맞아서 칭찬을 받았답니다😁 같이 버디를 사용해서 운동을 하는 게 은근히 재밌더라고요! 



아기나 강아지가 있는 분들은 잠시도 집을 비우기 힘드실 텐데 이런 분들한테도 방문 PT가 딱 맞을 것 같아요. 내가 원하는 장소에 코치님이 오는 것 만큼 마음 편하게 운동할 수 있는 방법은 없는 것 같아요. 홈핏 김황래 코치님 수업, 적극 추천합니다! 


홈핏 방문트레이닝을 체험해보고 싶다면?

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