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일상에서 할 수 있는 운동을
알려주셔서 정말 좋았어요!

김려은 코치님 수업

확실히 나이가 들면서 굶어도 운동을 해도 쉽게 살이 빠지지 않는게 가장 큰 고민이었어요. 특히 20대에는 조금만 다이어트를 해도 살이 빠지는게 눈에 보였는데, 지금은 전보다 더 노력을 해도 체중감량이 쉽지 않더라구요. 다이어트를 하려면 운동과 식이요법이 가장 중요하다는데 혼자서 운동을 시작하려니 쉽지 않아 방문PT 홈핏을 이용해보게 됐답니다.

또 운동을 나가자니 시간 맞추기도 어렵고, 요새 외부 운동을 하기도 많이 걱정되는 시기잖아요. 마침 제 동네에 홈필라테스 선생님이 계서서 바로 신청해봤는데, 홈핏에서 신청서를 접수하면 금방 저에게 맞는 코치님을 매칭해서 연락이 오더라구요! 트레이닝 선생님과 일정과 시간을 조율하면 선생님이 예약된 일정으로 집으로 직접 방문해주세요.

홈필라테스 홈핏을 시작하기 전 선생님이 간단하게 제 몸상태에 대해 문진을 진행해주세요. 아픈 부위나 신경을 써야할 부분이 있는지 오늘 컨디션이나 운동경험, 기본적인 자세 등을 확인하고 저에게 맞는 운동방법을 찾아주시더라구요. 수업일지에는 수업이 끝난 뒤 오늘 한 운동과 집에서 혼자 해볼 수 있는 운동 방법까지 자세하게 기재해주세요.

이제 상담이 끝나고 몸이 다치지 않도록 스트레칭을 시작합니다. 저희 집에는 폼롤러가 있는데 늘 폼롤러 사용방법을 몰라서 사용해보지 않았거든요ㅎㅎ 선생님께 말씀드리니 집에서도 쉽게 할 수 있는 폼롤러 스트레칭 방법을 알려주셨어요. 폼롤러를 살살 굴리며 골반을 풀어주고 등 뒤에 폼롤러를 대고 누워서 등 근육을 풀어줬어요. 

또 홈핏이 맘에 들었던 이유는 코치 검증단계가 까다로워서 믿을 수 있는 코치진으로만 이루어져 있고 수업을 진행하며 불편한 점은 바로 피드백을 진행해주시더라구요. 보통 집에서 정기적으로 하는 운동인만큼 불편한 부분이 생겼을 때 해결이 되지 않으면 이용을 지속하기 어렵잖아요, 그런데 첫 체험부터 끝까지 제대로 관리를 해주니까 더 좋았어요:)

저는 상체 쪽 살을 빼고 싶다고 미리 말씀드려서 복부 운동을 주로 알려주셨는데요, 옆에서 계속 자세도 함께 해주시고 동작을 친절하게 시연해주시니까 뻣뻣한 저도 동작을 잘 따라할 수 있었어요. 그리고 집에 소도구가 없어서 걱정하시는 분들! 선생님께서 오실 때 필요한 소도구를 모두 챙겨오시니 걱정하지 않으셔도 돼요! 그리고 혼자 운동할 때 소도구가 없더라도 일상에서 대체할 수 있는 물건을 알려주신답니다.


저는 진짜 운동신경이 없다고 생각하면서 살아왔는데 코치님이 옆에서 계속 격려도 해주시고 할 수 있다고 힘을 주시니 평소보다 더 힘이 나서 열심히 했던 것 같아요! 그리고 제가 아이가 있다보니 아이를 보면서 운동을 하기 힘든 부분을 이해해주시고 평소에도 쉽게 할 수 있는 운동 방법을 알려주셔서 매일 조금씩이라도 스스로 운동을 할 수 있겠더라구요! 


홈핏을 하면서 시간이 없어서 운동을 못한다는 건 핑계일 뿐이구나 라는 걸 깨닫게 되었던 것 같아요. 선생님 덕분에 아주 오랜만에 땀나는 운동을 해봤네요. 그리고 마지막으로 수업일지까지 전달받고 수업이 끝났답니다:) 요즘 외부 운동이 우려되는 시기잖아요, 집으로 오는 방문PT 홈핏으로 운동욕구를 다시 불태워보는 것도 정말 좋을 것 같아요!

확실히 나이가 들면서 굶어도 운동을 해도 쉽게 살이 빠지지 않는게 가장 큰 고민이었어요. 특히 20대에는 조금만 다이어트를 해도 살이 빠지는게 눈에 보였는데, 지금은 전보다 더 노력을 해도 체중감량이 쉽지 않더라구요. 다이어트를 하려면 운동과 식이요법이 가장 중요하다는데 혼자서 운동을 시작하려니 쉽지 않아 방문PT 홈핏을 이용해보게 됐답니다.

또 운동을 나가자니 시간 맞추기도 어렵고, 요새 외부 운동을 하기도 많이 걱정되는 시기잖아요. 마침 제 동네에 홈필라테스 선생님이 계서서 바로 신청해봤는데, 홈핏에서 신청서를 접수하면 금방 저에게 맞는 코치님을 매칭해서 연락이 오더라구요! 트레이닝 선생님과 일정과 시간을 조율하면 선생님이 예약된 일정으로 집으로 직접 방문해주세요.

홈필라테스 홈핏을 시작하기 전 선생님이 간단하게 제 몸상태에 대해 문진을 진행해주세요. 아픈 부위나 신경을 써야할 부분이 있는지 오늘 컨디션이나 운동경험, 기본적인 자세 등을 확인하고 저에게 맞는 운동방법을 찾아주시더라구요. 수업일지에는 수업이 끝난 뒤 오늘 한 운동과 집에서 혼자 해볼 수 있는 운동 방법까지 자세하게 기재해주세요.

이제 상담이 끝나고 몸이 다치지 않도록 스트레칭을 시작합니다. 저희 집에는 폼롤러가 있는데 늘 폼롤러 사용방법을 몰라서 사용해보지 않았거든요ㅎㅎ 선생님께 말씀드리니 집에서도 쉽게 할 수 있는 폼롤러 스트레칭 방법을 알려주셨어요. 폼롤러를 살살 굴리며 골반을 풀어주고 등 뒤에 폼롤러를 대고 누워서 등 근육을 풀어줬어요. 

또 홈핏이 맘에 들었던 이유는 코치 검증단계가 까다로워서 믿을 수 있는 코치진으로만 이루어져 있고 수업을 진행하며 불편한 점은 바로 피드백을 진행해주시더라구요. 보통 집에서 정기적으로 하는 운동인만큼 불편한 부분이 생겼을 때 해결이 되지 않으면 이용을 지속하기 어렵잖아요, 그런데 첫 체험부터 끝까지 제대로 관리를 해주니까 더 좋았어요:)

저는 상체 쪽 살을 빼고 싶다고 미리 말씀드려서 복부 운동을 주로 알려주셨는데요, 옆에서 계속 자세도 함께 해주시고 동작을 친절하게 시연해주시니까 뻣뻣한 저도 동작을 잘 따라할 수 있었어요. 그리고 집에 소도구가 없어서 걱정하시는 분들! 선생님께서 오실 때 필요한 소도구를 모두 챙겨오시니 걱정하지 않으셔도 돼요! 그리고 혼자 운동할 때 소도구가 없더라도 일상에서 대체할 수 있는 물건을 알려주신답니다.


저는 진짜 운동신경이 없다고 생각하면서 살아왔는데 코치님이 옆에서 계속 격려도 해주시고 할 수 있다고 힘을 주시니 평소보다 더 힘이 나서 열심히 했던 것 같아요! 그리고 제가 아이가 있다보니 아이를 보면서 운동을 하기 힘든 부분을 이해해주시고 평소에도 쉽게 할 수 있는 운동 방법을 알려주셔서 매일 조금씩이라도 스스로 운동을 할 수 있겠더라구요! 


홈핏을 하면서 시간이 없어서 운동을 못한다는 건 핑계일 뿐이구나 라는 걸 깨닫게 되었던 것 같아요. 선생님 덕분에 아주 오랜만에 땀나는 운동을 해봤네요. 그리고 마지막으로 수업일지까지 전달받고 수업이 끝났답니다:) 요즘 외부 운동이 우려되는 시기잖아요, 집으로 오는 방문PT 홈핏으로 운동욕구를 다시 불태워보는 것도 정말 좋을 것 같아요!

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