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임신 중 할 수 있는
정말 다양한 운동을 배웠어요!

최우정 코치님 수업

벌써 임신6개월 차가 되었는데, 평소 운동을 하던 몸이라 운동을 쉬자니 몸이 너무 찌뿌둥하더라고요. 임신 초기가 지나가면 운동을 해도 된다고 해서 집 앞 수영장을 다녀볼까, 했는데 코로나 바이러스로 모든 센터가 거의 문을 닫았더라고요. 저는 직장을 다니는 임산부라 평일에는 운동이 또 어려워서 운동을 할 수 있는 곳이 있을까 찾아보다가 임산부 산전요가 프로그램이 있는 홈핏을 알게 됐어요.


코치님이 오셔서 간단한 제 체형분석과 기본 상담을 진행해 주신 후 제 임신 주 수에 맞는 운동을 알려주세요. 매트 위 간단한 동작에서 시작해 폼롤러를 이용한 스트레칭, 임산부가 할 수 있는 중강도의 운동까지! 제가 평소 운동을 조금 해두어서 임산부가 할 수 있는 범위에서 강도 높은 운동을 알려주시길 요청드렸었거든요! 최우정 코치님이 딱 맞는 운동방법을 알려주셔서 정말 좋았어요!



우선 폼롤러로 타이트해진 근육을 풀어내고, 폼롤러를 이용한 스쿼트 방법도 배웠어요. 폼롤러는 일반인들도 많이 하는 운동 동작인데, 임산부요가 동작으로도 좋다고 하더라고요! 폼롤러에 살짝 의지해서 동작을 하니까 더 안정감 있고 부담도 없었고요! 사실 임산부들은 운동 동작에 제약이 있어서 해도 되는 동작인지 아닌지를 잘 모르잖아요, 홈핏에서 임산부 전문 코치님이 오셔서 그동안 궁금했던 부분을 알려주시니까 엄청 좋았어요.




임신 전에도 요가나 필라테스를 가면 종종 했던 브릿지 동작도 해보고, 코치님이 골반을 잡아주시니까 원하는 부위에 힘이 잘 들어가서 흐뭇하고 좋더라구요ㅋㅋ 사실 오랜만에 운동을 해서 많이 힘들긴 했는데 근육을 쓰고, 근육이 사용되는 느낌이 정말 시원했어요.



저는 허벅지뿐만 아니라 전신 운동도 함께 진행했는데요, 바로 위 사진 동작에서 어깨에 살짝 부담이 가서 코치님께 말씀드렸더니 바로 어깨 위치를 조정해 주시는데 동작을 수행하기가 훨씬 쉬워져서 신기했어요! 홈핏 임산부요가의 가장 큰 장점은 이렇게 일대일로 전문 코칭이 가능하다는 것 같아요.


이제 나중에는 가슴근육이 많이 뭉쳐서 힘들다고 먼저 가슴 주변 근육을 스트레칭하는 방법도 알려주시고, 집에 짐볼이 있어서 짐볼을 이용한 스트레칭 자세도 알려주셨어요. 남편이 코치님이 알려주는 자세 몇 가지를 영상으로 남겨줘서 혼자서도 종종 따라 해보려고 해요. 막달일수록 꾸준히 운동하는 것이 순산에 도움이 된다고 해서 이제 휴직 들어가면 홈핏 임산부요가 더 받아보려구요! 집에서 하는 임산부요가 찾아보신다면 홈핏 이용해보시길 정말 추천드려요^-^!


*해당 포스팅은 닝구님의 소중한 후기입니다😍*

벌써 임신6개월 차가 되었는데, 평소 운동을 하던 몸이라 운동을 쉬자니 몸이 너무 찌뿌둥하더라고요. 임신 초기가 지나가면 운동을 해도 된다고 해서 집 앞 수영장을 다녀볼까, 했는데 코로나 바이러스로 모든 센터가 거의 문을 닫았더라고요. 저는 직장을 다니는 임산부라 평일에는 운동이 또 어려워서 운동을 할 수 있는 곳이 있을까 찾아보다가 임산부 산전요가 프로그램이 있는 홈핏을 알게 됐어요.

원하는 시간에 집으로 직접 찾아와서 운동을 알려주신다니 엄청 편하더라고요. 저는 주말로 수업 일정을 잡았고, 홈핏 임산부요가 전문 코치님이신 최우정 코치님이 방문해 주셨어요. 요새 코로나로 인해 걱정스러웠는데 코치님이 손도 소독하시고, 마스크를 쓰고 계속 수업을 진행해 주셔서 좀 마음이 놓였어요! 그리고 결론부터 말하면 대만족! 홈핏 임산부요가 덕분에 아주아주 오랜만에 찌뿌둥한 몸을 풀 수 있어서 좋았어요!


코치님이 오셔서 간단한 제 체형분석과 기본 상담을 진행해 주신 후 제 임신 주 수에 맞는 운동을 알려주세요. 매트 위 간단한 동작에서 시작해 폼롤러를 이용한 스트레칭, 임산부가 할 수 있는 중강도의 운동까지! 제가 평소 운동을 조금 해두어서 임산부가 할 수 있는 범위에서 강도 높은 운동을 알려주시길 요청드렸었거든요! 최우정 코치님이 딱 맞는 운동방법을 알려주셔서 정말 좋았어요!


우선 폼롤러로 타이트해진 근육을 풀어내고, 폼롤러를 이용한 스쿼트 방법도 배웠어요. 폼롤러는 일반인들도 많이 하는 운동 동작인데, 임산부요가 동작으로도 좋다고 하더라고요! 폼롤러에 살짝 의지해서 동작을 하니까 더 안정감 있고 부담도 없었고요! 사실 임산부들은 운동 동작에 제약이 있어서 해도 되는 동작인지 아닌지를 잘 모르잖아요, 홈핏에서 임산부 전문 코치님이 오셔서 그동안 궁금했던 부분을 알려주시니까 엄청 좋았어요.






임신 전에도 요가나 필라테스를 가면 종종 했던 브릿지 동작도 해보고, 코치님이 골반을 잡아주시니까 원하는 부위에 힘이 잘 들어가서 흐뭇하고 좋더라구요ㅋㅋ 사실 오랜만에 운동을 해서 많이 힘들긴 했는데 근육을 쓰고, 근육이 사용되는 느낌이 정말 시원했어요.

저는 허벅지뿐만 아니라 전신 운동도 함께 진행했는데요, 바로 위 사진 동작에서 어깨에 살짝 부담이 가서 코치님께 말씀드렸더니 바로 어깨 위치를 조정해 주시는데 동작을 수행하기가 훨씬 쉬워져서 신기했어요! 홈핏 임산부요가의 가장 큰 장점은 이렇게 일대일로 전문 코칭이 가능하다는 것 같아요.


이제 나중에는 가슴근육이 많이 뭉쳐서 힘들다고 먼저 가슴 주변 근육을 스트레칭하는 방법도 알려주시고, 집에 짐볼이 있어서 짐볼을 이용한 스트레칭 자세도 알려주셨어요. 남편이 코치님이 알려주는 자세 몇 가지를 영상으로 남겨줘서 혼자서도 종종 따라 해보려고 해요. 막달일수록 꾸준히 운동하는 것이 순산에 도움이 된다고 해서 이제 휴직 들어가면 홈핏 임산부요가 더 받아보려구요! 집에서 하는 임산부요가 찾아보신다면 홈핏 이용해보시길 정말 추천드려요^-^!


*해당 포스팅은 닝구님의 소중한 후기입니다😍*


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