이제는 습관이 되어서 코어 컨트롤 감도 잡히지 않더라고요. 그런데 헬스장이나 필라테스를 배우러 가기는 어려운 시기.
그래서 방문PT 예약했어요.
3만 9천원으로 첫 체험을 저렴하게 이용할 수 있어서 부담없이 신청해보았죠.
아이들이 모두 있으면 정신 없을 것 같아서 유일하게 아이 둘 모두 없는 날인 월요일로 선택했고요. 운동을 하려고 하는 목적 등을 모두 체크하고 결제했어요.
홈핏에서 문자가 왔어요. 제가 체크한 것들을 토대로 코치님을 추천해 주셨는데 코치님 페이지에서 경력과 후기도 확인할 수 있게 해주셨죠. 저는 바른 체형을 위한 홈PT를 신청했는데 그러기에 필라테스가 가장 적합하죠.
경력도 오래되신데다가 후기도 정말 좋으셨어요. 제가 선택한 것에 맞추어 해당하는 코치님을 자동 매칭하는 것이 아니라 굉장히 많은 항목에 답한 것을 토대로 코치님을 매칭하고 1:1 대화로 조율해나가는 것이 인상적이었죠.
신경을 많이 쓰고 있다는 느낌을 받았어요. 홈핏을 예약하고 상담하고 운동을 마치기까지. 프리미엄 서비스란 이런 거구나라는 걸 확실히 알게 되었답니다.
바른 자세 운동을 원했는데 불편한 곳이 있는지, 얼마큼 불편한지 등등 세심히 물어보셨답니다. 그리고 약속시간을 잡고
선생님이 오시니 더운 날 선생님을 찾아가고, 아이들이 학교에 간 오전 시간에 운동할 수 있어서 정말 좋아요.
세심한 코칭을 받을 수 있어서 감동적이기까지!
저에게 맞는 운동을 즉석에서 짜주고 진행하는 것이 인상 깊었어요. 수업의 방향을 어느 정도 짜오신 것 같았고요. 저에게 무리가 될 것 같은 동작들은
리커버링을 이용해서 먼저 스트레칭과 근육 이완을 해 줄 거예요. 근육의 긴장을 풀어주는 거라는 설명도 해주셨죠. 고개를 오른쪽 왼쪽으로 천천히 움직여주고요, 골반 아래에 대고 천천히 움직여 주는 건데요.
신경이 눌려서 다리가 저리는 현상이 일어나는 거라 근육을 풀어주는 마사지를 하는 거죠. 해보니까 별것 아닌 동작인데 정말 시원하더라고요~
집에 갖고 있는 폼롤러를 이용해서 똑같이 해도 된다고 하시더라고요. 흔히 만날 수 있는 것들을 활용해서 쉽게 운동할 수 있는 방법을 알려주시는 것도 감동이었죠.
올바른 자세를 한 상태에서 스트레칭 먼저 해서 근육을 이완해 줄 거예요. 제가 뒤로 기대거나 앞으로 쏠리는 자세로 하고 있는데 위로 세워준다는 느낌으로 앉아있는 것이 중요해요.
흉식호흡 먼저 시작했는데 제가 호흡을 하면서도 어깨에 자꾸 힘이 들어가니 어깨에 힘이 들어가는 이유는 아래쪽에 힘이 부족해서라고
풀어주면 좋다 알려주셨죠.
깍지 낀 상태에서 머리를 눌러주고, 양손을 마주 잡고 턱을 밀어주어요.
절대 무리되지 않는 선에서 어느 정도 운동을 한다는 느낌만을 주더라고요. 운동하면서 무리하면 오히려 다칠 수 있다고요.
나의 상태에 어느 정도 내가 할 수 있는지에 대한 기준 없이 앞에서 하는 것을 따라 하려니 안되어서였는데
제가 할 수 있는 만큼만 해주시니
계속 잘한다 잘한다 칭찬해 주시고 손끝부터 발끝까지 전부 살펴 가며 코칭 해주시니 평소 안되던 것도 조금은 더 잘 되더라고요. 무엇보다 올바른 운동을 하고 있다는 느낌이 팍팍!
방문필라테스 하면서 확실히 알게 된 건데 너무 잘하려고 해서 긴장을 하고 힘이 많이 들어가더라고요. 선생님은 계속 그 점을 짚어주시면서
텐션감만 주면 된다 알려주셨어요.
집에 없으니 수건으로 해도 된다면서 수건으로 하는 방법도 알려주셨죠. 쉬지 않고 꾸준히 운동을 할 수 있어요.
선생님이 먼저 시범을 보여주시고 섬세하게 설명을 다 해주신 후 제가 하는 동안 내내 설명과 교정을 함께해주셨죠. 하나하나 전부 짚어주는 거예요.
방문필라테스 하는 이유를 알겠더라고요. 이런 고퀄 수업을 처음이라고 39,000원에 받았다니 완전 땡잡았어요.
목디스크와 거북목이 있는 제가 편히 운동할 수 있게 목 뒤에 수건을 대어주시는 섬세한 모습을 보여주셨죠.
치골 높이를 맞춘 상태에서 그대로 올려 30초를 버티는거죠. 버티는 중에도 방문필라테스 코칭은 쉼이 없어요.
스트레칭을 끝으로 오늘의 방문필라테스 수업이 끝이 났어요. 10분 상담, 50분 운동 프로그램이었는데 코치님께서 워낙 꼼꼼하시기도 했고 궁금한 걸 여쭤보면 설명을 너무나 잘해주셔서 운동시간이 조금 오버되었어요.
어느정도는 여유있게 수업시간을 잡아두는 것이 좋을 것 같아요.
제가 어깨와 등에 힘이 많이 들어가있어서 상체가 커 보일 수 있다는 말씀에 완전 충격받았어요.
아이를 둘 낳고 살이 찌면서 이렇게 바뀐 거라 생각했거든요. 옷을 입어도 등 빨 때문에 어깨 형님 같아 보이는 것이 너무 서글펐는데
계속 근육을 이완 시키기 위해 긴장을 풀어주고, 스트레칭 계속하고 의식적으로 흉곽을 닫아주면 아픈 것도 줄어들고 체형도 예쁘게 돌아올 거라는 말씀에 눈물이 나올 뻔했답니다.
이 몸으로 돌아갈 수 없을 거라 생각하며 슬퍼하고 있었는데 다시 돌아갈 수 있다는 말은 저에게 그 어떤 말보다 힘이 되는 말이었다는 걸 선생님은 모르시겠죠. 정말 감사해요!
저는 마스크 없이 운동해서 정말 좋았지만 수업하는 내내 마스크를 착용하고 계시느라 고생하신 우리 코치님. 집에 들어오시자마자 손 닦으시고 중간중간 손소독제를 계속 바르시는 모습을 보여주셔서 저는 안심하고 운동 잘 할 수 있었답니다.
홈핏 방문트레이닝을 체험해보고 싶다면?
클릭 -> 홈핏 1회 체험 신청하기
이제는 습관이 되어서 코어 컨트롤 감도 잡히지 않더라고요. 그런데 헬스장이나 필라테스를 배우러 가기는 어려운 시기.
그래서 방문PT 예약했어요.
3만 9천원으로 첫 체험을 저렴하게 이용할 수 있어서 부담없이 신청해보았죠.
아이들이 모두 있으면 정신 없을 것 같아서 유일하게 아이 둘 모두 없는 날인 월요일로 선택했고요. 운동을 하려고 하는 목적 등을 모두 체크하고 결제했어요.
홈핏에서 문자가 왔어요. 제가 체크한 것들을 토대로 코치님을 추천해 주셨는데 코치님 페이지에서 경력과 후기도 확인할 수 있게 해주셨죠. 저는 바른 체형을 위한 홈PT를 신청했는데 그러기에 필라테스가 가장 적합하죠.
경력도 오래되신데다가 후기도 정말 좋으셨어요. 제가 선택한 것에 맞추어 해당하는 코치님을 자동 매칭하는 것이 아니라 굉장히 많은 항목에 답한 것을 토대로 코치님을 매칭하고 1:1 대화로 조율해나가는 것이 인상적이었죠.
신경을 많이 쓰고 있다는 느낌을 받았어요. 홈핏을 예약하고 상담하고 운동을 마치기까지. 프리미엄 서비스란 이런 거구나라는 걸 확실히 알게 되었답니다.
바른 자세 운동을 원했는데 불편한 곳이 있는지, 얼마큼 불편한지 등등 세심히 물어보셨답니다. 그리고 약속시간을 잡고
선생님이 오시니 더운 날 선생님을 찾아가고, 아이들이 학교에 간 오전 시간에 운동할 수 있어서 정말 좋아요.
세심한 코칭을 받을 수 있어서 감동적이기까지!
저에게 맞는 운동을 즉석에서 짜주고 진행하는 것이 인상 깊었어요. 수업의 방향을 어느 정도 짜오신 것 같았고요. 저에게 무리가 될 것 같은 동작들은
리커버링을 이용해서 먼저 스트레칭과 근육 이완을 해 줄 거예요. 근육의 긴장을 풀어주는 거라는 설명도 해주셨죠. 고개를 오른쪽 왼쪽으로 천천히 움직여주고요, 골반 아래에 대고 천천히 움직여 주는 건데요.
신경이 눌려서 다리가 저리는 현상이 일어나는 거라 근육을 풀어주는 마사지를 하는 거죠. 해보니까 별것 아닌 동작인데 정말 시원하더라고요~
집에 갖고 있는 폼롤러를 이용해서 똑같이 해도 된다고 하시더라고요. 흔히 만날 수 있는 것들을 활용해서 쉽게 운동할 수 있는 방법을 알려주시는 것도 감동이었죠.
올바른 자세를 한 상태에서 스트레칭 먼저 해서 근육을 이완해 줄 거예요. 제가 뒤로 기대거나 앞으로 쏠리는 자세로 하고 있는데 위로 세워준다는 느낌으로 앉아있는 것이 중요해요.
흉식호흡 먼저 시작했는데 제가 호흡을 하면서도 어깨에 자꾸 힘이 들어가니 어깨에 힘이 들어가는 이유는 아래쪽에 힘이 부족해서라고
풀어주면 좋다 알려주셨죠.
깍지 낀 상태에서 머리를 눌러주고, 양손을 마주 잡고 턱을 밀어주어요.
절대 무리되지 않는 선에서 어느 정도 운동을 한다는 느낌만을 주더라고요. 운동하면서 무리하면 오히려 다칠 수 있다고요.
나의 상태에 어느 정도 내가 할 수 있는지에 대한 기준 없이 앞에서 하는 것을 따라 하려니 안되어서였는데
제가 할 수 있는 만큼만 해주시니
계속 잘한다 잘한다 칭찬해 주시고 손끝부터 발끝까지 전부 살펴 가며 코칭 해주시니 평소 안되던 것도 조금은 더 잘 되더라고요. 무엇보다 올바른 운동을 하고 있다는 느낌이 팍팍!
방문필라테스 하면서 확실히 알게 된 건데 너무 잘하려고 해서 긴장을 하고 힘이 많이 들어가더라고요. 선생님은 계속 그 점을 짚어주시면서
텐션감만 주면 된다 알려주셨어요.
집에 없으니 수건으로 해도 된다면서 수건으로 하는 방법도 알려주셨죠. 쉬지 않고 꾸준히 운동을 할 수 있어요.
선생님이 먼저 시범을 보여주시고 섬세하게 설명을 다 해주신 후 제가 하는 동안 내내 설명과 교정을 함께해주셨죠. 하나하나 전부 짚어주는 거예요.
방문필라테스 하는 이유를 알겠더라고요. 이런 고퀄 수업을 처음이라고 39,000원에 받았다니 완전 땡잡았어요.
목디스크와 거북목이 있는 제가 편히 운동할 수 있게 목 뒤에 수건을 대어주시는 섬세한 모습을 보여주셨죠.
치골 높이를 맞춘 상태에서 그대로 올려 30초를 버티는거죠. 버티는 중에도 방문필라테스 코칭은 쉼이 없어요.
스트레칭을 끝으로 오늘의 방문필라테스 수업이 끝이 났어요. 10분 상담, 50분 운동 프로그램이었는데 코치님께서 워낙 꼼꼼하시기도 했고 궁금한 걸 여쭤보면 설명을 너무나 잘해주셔서 운동시간이 조금 오버되었어요.
어느정도는 여유있게 수업시간을 잡아두는 것이 좋을 것 같아요.
제가 어깨와 등에 힘이 많이 들어가있어서 상체가 커 보일 수 있다는 말씀에 완전 충격받았어요.
아이를 둘 낳고 살이 찌면서 이렇게 바뀐 거라 생각했거든요. 옷을 입어도 등 빨 때문에 어깨 형님 같아 보이는 것이 너무 서글펐는데
계속 근육을 이완 시키기 위해 긴장을 풀어주고, 스트레칭 계속하고 의식적으로 흉곽을 닫아주면 아픈 것도 줄어들고 체형도 예쁘게 돌아올 거라는 말씀에 눈물이 나올 뻔했답니다.
이 몸으로 돌아갈 수 없을 거라 생각하며 슬퍼하고 있었는데 다시 돌아갈 수 있다는 말은 저에게 그 어떤 말보다 힘이 되는 말이었다는 걸 선생님은 모르시겠죠. 정말 감사해요!
저는 마스크 없이 운동해서 정말 좋았지만 수업하는 내내 마스크를 착용하고 계시느라 고생하신 우리 코치님. 집에 들어오시자마자 손 닦으시고 중간중간 손소독제를 계속 바르시는 모습을 보여주셔서 저는 안심하고 운동 잘 할 수 있었답니다.
홈핏 방문트레이닝을 체험해보고 싶다면?
클릭 -> 홈핏 1회 체험 신청하기